Uzimanje suplemenata s omega 3 masnim kiselinama iz ribljeg ulja često se smatra jednostavnim receptom za zdravo srce, ali koliko su zaista efikasni?
Istraživanjem u kojem je učestvovalo 100.000 ljudi, ustanovljeno je kako nema dokaza da su takvi dodaci sprečili bolest srca, piše BBC.
Britanski stručnjaci kažu da kakvu-takvu koristi od uzimanja suplemenata ima tek svaka hiljadita osoba.
Pogledajte i Smrtonosne navike: Pet stvari koje su štetne koliko i pušenje
Ipak, svakako preporučuju konzumaciju ribe kao deo zdrave prehrane.
Istraživanje se bavilo isključivo suplementom, a ne omega 3 masnim kiselinama direktno iz ribe.
Saznajte i Šta samo jedan milkšejk učini našem organizmu
Naučnici kažu da bi ljudi trebalo da jedu ribu barem dvaput nedeljno, od čega bi jednom trebalo da konzumiraju masnu ribu poput lososa, tune ili skuše, prenosi N1.
Omega 3 masne kiseline dodaju se nekim vrstama mleka, jogurta i hleba.
Otkrijte i Da li je vegetarijanska brza hrana zdrava ili ne?
No, kada je reč o suplementima dobijenima iz ribljeg ulja, dr. Li Huper sa Univerziteta Ist Anglia kaže: "Možemo biti sigurni u zaključak studije koji se protivi uvreženom verovanju da suplementi omege 3 štite srce".
Profesor Tom Sanders, nutricionista s Kings koledža u Londonu ističe da važeće smernice o prevenciji kardiovaskularnih bolesti podstiču konzumaciju ribe, više nego uzimanje suplemenata.
Pogledajte i Šta je efikasnije za skidanje kilograma - ishrana ili fizička aktivnost?
"Ova studija ne pruža dokaze da bi smernice trebalo menjati", rekao je.
Tim Kico, kardiolog sa Univerzizeta Šefild kaže: "Nekada su pacijentima koji su doživeli srčani udar prepisivani ti suplementi. No, svima koji ih kupuju savetuem da svoj novac radije potroše na povrće".
