Naučnici su nedavno istraživali kako trajanje sna utiče na rizik za nastanak prehlade.
U istraživanju su učestvovale 164 zdrave osobe, koje su nedelju dana nosile specijalne narukvice (slične onima kao za fitnes) koje su pratile njihove navike spavanja. Potom su učesnici dobili kapi za nos koje su sadržale rinovirus, koji izaziva prehladu. Ispitanici su bili izolovani i nadgledani kako bi se ustanovilo ko pokazuje simptome prehlade. a ko ne.
Studija je objavljena u magazinu Sleep.
Nakon pet dana, gotovo trećina ispitnika (29 odsto) pokazali su simptome prehlade poput curenja iz nosa.
Ispitanici koji su noću spavali šest sati nedelju pre nego što im je dat virus bili su četiri puta više podložni prehladi nego ljudi koji su spavali sedam sati, pokazali su rezultati istraživanja.
Saznajte:Ćelije raka slučajno pretvorene u zdrava krvna zrnca!
„Ovo je prvi put da merenje dužine sna služi kao predikator prehlade", objašnjavaju istraživači.
„Manjak sna je bio je važniji od bilo kog drugog faktora u predviđanju verovatnoće za dobijanja prehlade", objašnjava Arik Prater, istraživač na Univerzitetu u Kaliforniji u San Francisku. „Nije bilo bitno ni koliko su stari ispitanici, ni njihov nivo stresa, ni rasa, edukacija ili prihod. Nije bilo bitno ni da li su pušači ili ne. Sve to je uzeto u obzir, ali jedino što je zaista uticalo na povećanje rizika od prehlade je bio manjak sna", objašnjava Prater.
Pročitajte:Zdravstveni problem koji ne shvatamo ozbiljno sve ozbiljnije preti Evropljanima
„U našoj isuviše zauzetoj kulturi, smatra se da je minimalan broj sati za spavanje dovoljan jer u tom slučaju imamo vremena da završimo što više posla. Međutim, možda ne bi bilo loše sprovoditi više ovakvih istraživanja kako bi ljudi shvatili da je dobro za zdravlje", kaže Prater.
