Još
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Hrana za bolje pamćenje

Jasno je da je zdrav mozak osnovni rekvizit za dobro memorisanje, ali da bi se to postiglo, potrebno je da se ispune mnogi zahtevi

 Izvor: Foto: Profimedia

„Osoba koja se pravilno hrani ne pati od gubljenja memorije, a oni koji imaju taj simptom mogu da koriguju stanje svog pamćenja davanjem prednosti izvesnoj hrani. Na primer, namirnice koje sadrže vitamine iz B grupe – integralne žitarice, pivski kvasac, polenov prah, pečurke, pirinač, zeleno povrće, alga spirulina, koštunjavo voće daju potrebnu energiju našem mozgu”“ kaže Mirjana Ljutić, nutricionista Dr Gifing centra. 

Neposredno pred ispite ne treba jesti ništa masno, kao ni slatkiše ni beli šećer, jer se na taj način ne stimuliše memorija. Kada osetite potrebu za hranom koristite sveže i suvo voće, sveže povrće.

Kalcijum, fosfor i cink pospešuju mentalni razvoj, hrane i umiruju nervni sistem, a nalaze se u meko kuvanim jajima, spanaću, morskoj soli, algama, smokvama, kuvanom krompiru, bananama, grožđu, suvim kajsijama, sirovom semenu suncokreta…

Author: Adesign Studio Copyright: Adesign Studio Software:Adobe Photoshop CS5.1 Windows Created: 2017:07:19 14:41:33
Izvor: Profimedia/Shutterstock

Čaj od žalfije (Salvia officinalis) i matičnjaka (Mellisa officinalis) pomaže u obnavljanju funkcija mozga i pamćenja. Generalno, čajevi koji sadrže supstance - carvacrol i thymol sprečavaju kidanje acetiholina (nervni prenosnik). Čaj od ruzmarina sadži carvacrol koji štiti acetiholin, a ujedno sadrži i značajnu količinu antioksidanasa. 

Izbegavajte kafu u velikim količinama, koja trenutno razbistrava um i smanjuje umor. Tokom godine se mnogo kofeina nataloži u masnim tkivima u organizmu, a taj kofein lišava organizam vitamina B i C i kalijuma i cinka.

DETOKSIKUJTE TELO

U okviru projekta „100% srećniji život“ koji su zajedno pokrenuli magazin Sensa, Fructus i Dr Gifing, sa ciljem da se poboljša kvalitet vaše svakodnevice i da budete srećnije, dobar savet je da pijete čajeve Fructus Dr Gifing Good morning i Detox, koji u svom većinskom udelu sadrže koren đumbira i list zelenog čaja. Poznato je da ove komponente sadrže izrazito jake antioksidanse i ostale sastojke koji pomažu telu u borbi protiv slobodnih radikala, ubrzavaju topljenje masnog tkiva, imaju izrazito protivupalno dejstvo, zaštitno deluju na funkciju jetre i unutrašnjih organa.

Author: Adesign Studio Copyright: Adesign Studio Software:Adobe Photoshop CS5.1 Windows Created: 2017:07:19 14:41:45
Izvor: Profimedia/Shutterstock

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Priroda

Nauka